排卵日について

排卵日ってあまり気にしない人と
気にする人と2通りに分かれると思います。

妊娠したくてもできない人は、
排卵日を確認して妊娠に望む、という人もいますよね。

逆に妊娠したくない人も、
排卵日を知ることで、妊娠を避けられます。


ただ女性として、排卵日を理解することは、
大切なことです。

自分の体の変化を把握することに繋がるから。


医学上で言うと、排卵日とは、
卵巣から卵子が出てきて（排卵）、
その卵子が卵管の中に進入する日のことです。


月に一回だけ、規則的に生理がある人に起こります。

この際、妊娠しやすい状態になっていて、
受精して赤ちゃんを授かる、ということです。

排卵日は、月経が始まって14日前後ごろにあたります。
ただし、これが当てはまるのは、
生理が規則的に正しくくる場合のみ。

生理不順の人は、いつが排卵日だか不明です。

ですから、はっきり自分の排卵日を知りたい人は、
基礎体温をつけることをおすすめします。

妊娠を望む人とそうでない人。
妊娠をしたくない人で、
排卵日を知って避妊することは大切なことです。
ある意味、排卵日は妊娠したくない人にとっては、
危険日ですよね。

オギノ式で自分の排卵時期を知っていても、
避妊はすべきです。

オギノ式の計算方法は妊娠するための理論です。
排卵日の翌日から妊娠の確率はぐっと下がりますが、
だからといって避妊しなくてもOKではありません。

特に、排卵日前後の避妊は必ず必要です。
精子の寿命は3日で卵子は1日といわれています。

ですから、排卵日が過ぎたからといって、
油断していたら、望まない妊娠をする可能性があります。


病院で専門的な検査をしない限り、
排卵日を自己チェックするには限界があり、
不確実なやり方で行っている人もたくさんいます。

そのため、もっと幅のある排卵時期を設定して、
避妊には注意をすべきです。

基礎体温をつけて、
生理周期による高温期、低温期が分かりますが、
他にも把握できることがあります。

高温期と低温期のあなたの体調は
変わっていますか？

イライラしたり、だるかったり、
あ〜むくんでるな、と感じたり。

きっとその時期は高温期のはずです。

このように、基礎体温をつけることは、
排卵を知る目的でもあるけど、
自分の身体を知ることもできます。

身体のサイクル・体調変化を知ることで、
ちょっと軽く運動でもして、
すっきりさせよう、とかリラックス時間を作ったりして、
自己管理ができるわけです。

排卵を知ることは自分の身体を知ること。
また、基礎体温は毎日つける必要があるので、
規則正しい生活をしなければいけません。


生活改善にも繋がるので、、
自分の快適な生活リズムを作り出すチャンスでもあるわけです。

排卵は自分では分かりにくく、
自己チェックで把握できるもの。

ただ、自分の排卵期を認識していても、
気になることってありますよね？

例えばおりものの量や、
ちょっとしたお腹の痛み。


これって排卵時期だから？？


おりものの量が増える症状は、
排卵日付近だからといえます。

子宮頚部から粘液が多く分泌される時期ですが、
個人差もあります。

また、若干の出血が起こることも、
よくあることなのでご心配なさらないで下さい。

排卵で自覚症状が出る人は多くはありません。

ただ、身体のサイクルで排卵期に、
ちょっとしたいつもと違う症状が出ることは
ありますが、その他ホルモンのバランスなどの
原因も関係してるかもしれないので、
一概に排卵期だから、とはいえないでしょう。

妊娠検査薬と同じように、
排卵検査薬もあります。

やり方も同様に尿検査で、
陰性か陽性かを判定するのです。

ただし、色がはっきりと出ない場合があるので、
排卵時期10日ぐらいを持続して検査することで、
特定することができます。


ですから、排卵検査薬にも5日用や7日用と、
長く検査できるよう分けられて販売してます。


他にも、唾液で検査できる、
スピーディーで便利な検査薬もあります。

このような排卵検査薬を使い、
基礎体温をつけると、
確実に排卵特定できますよね。


不妊の人は、妊娠の目安になるし、
正常に排卵してるかを確かめる、
ものさしにもなります。

ここで、排卵障害の疑いがある人は、
すぐに病院へ行きましょう。

薬局やインターネットでも買えます。

排卵検査薬には種類も色々あるので、
自分にあったものを選びましょう。

基礎体温をつけることで、
排卵日を知ることができます。

この排卵日を知ろうとする行為が、
病気の早期発見につながる場合もあります。

つまり、基礎体温をつけることで、
身体のサイクルが分かるので、
異常も発見しやすくなるのです。

高温期・低温期にバラつきがある場合、
排卵障害の危険性があります。
（個人差はありますが）

排卵障害とは、排卵が無い状態の、
無排卵周期症や無配卵性月経など、
定期的に起こる排卵に障害が生じ、
不規則になってしまうという病気です。

原因としては、まずストレスやダイエット。

過激なダイエットで生理がとまったり、
極度のストレスが影響しています。

他には激しいスポーツなど、ホルモンのバランスが
崩れてしまうことが原因のようです。

え？
排卵日で産み分けなんてできるの！？


排卵日を確実に知ることで、
子供の産み分けはできるそうです。

なんだかとっても複雑な気分ですよね。
不妊治療中の方にとっては、
子供を授かるだけで嬉しいことなのに…

だけど、どうしても女の子が欲しいとか
男の子が欲しいとか、切実に願っている、
人たちもたくさんいます。

90%の確率で、病院に通うという条件で、
産み分けはできますが、自宅での場合は、
60%となっています。


ただ、自宅での場合は確率60%は、
正確な排卵日を知っているひとだけに、
当てはまります。

排卵日前後が男の子、
排卵日2、3日が女の子の確率が高いようです。
しかし、これはあくまでも傾向であって、
確実性は低いと思います。


ですから実際問題、
専門機関での治療を除く、
産み分けは難しいといえるでしょう。

なんとなく、あいまいな排卵日。

実は、排卵日前と排卵日後で
全然妊娠の可能性も違うのです！

あるアメリカでのデータによると、
性行為を一回、妊娠可能な時期に行った際、
排卵日の5日前に性行為を行っても妊娠する率は10%、
排卵日に近づくほど確率は高くなり、
排卵日に性行為をすると33%が妊娠する、
という結果が出たそうです。

逆に排卵日の翌日以降に性行為の場合
妊娠率は0%！
排卵日ってほんとうに、妊娠を促すのですね。

この結果を見てどう思いますか？

赤ちゃんを強く望む人にとって、
排卵日はとても大事だということが
分かりますよね。


そして、避妊の場合も同じ。
危険日を知ることは、
自己管理の一つだといえます。

基礎体温をつけることで、
排卵日を自分で知ることが可能ですが、
他の方法として、
自分で計算しても分かるのです。


ん…めんどくさくなくていいかも！
基礎体温は毎日のこと、
三日坊主で終わりそう…


と思っていた方には、お勧めです！
オギノ式って聞いたことありませんか？
「排卵は次の月経の始まる16日前から12日前に起こる」
を基本にした荻野久作先生の理論です。


では、早速試してみましょう。

まず、ここ最近の月経周期を思い出して下さい。
例えば、月経周期にバラつきが見られ、
28〜30日だったとします。

ファーストステップとして、
一番短い周期（28）から16を引いてください。


この場合は12で、月経の開始日から、
排卵が始まる可能性のある一番早い日を指します。


次に、一番長い周期（30）から12を引きましょう。
結果は18で、月経開始日から、
排卵する可能性のある一番遅い日にあたります。


このように月経周期から、
排卵が起こりそうな時期を特定できるのです。


月経周期に幅がある人は、
排卵日にも幅が出るということで、
確実性は低いですが、
排卵時期をだいたい予想することが
可能ですよね。

排卵日は生理がはじまって14日頃と聞くけど、
あいまいで、分かりにくいなぁ…

率直な感想ですよね。

正確に排卵日を知るためには、
基礎体温をつけることが大事です。

通常、月経から排卵までが低温期で、
排卵から月経開始までが高温期になります。

ですから、排卵日は体温が上がり、
高温期にあたります。


また、排卵日に身体的な変化を感じる人も。
例えば、胸のハリや下腹部の痛み、
腰痛やおりものの変化です。


ただ、身体的な変化は分かりにくいのが現状です。
ですから、一番ベーシックで自分でチェックできる
基礎体温をまずはつけてみましょう。


基礎体温は、正確なやり方で行わないと、
と意味がありません。

電子体温計は不正確なので、薬局で売っている
水銀式の婦人体温計を使いましょう。
計る時間は、朝起きてすぐ。


舌の下で計ってください。
また、3ヶ月以上続ける事が必要です。

基礎体温によって、
自分の身体のサイクルが分かり、
妊娠・避妊が可能です。

自分の卵巣機能の変化が分かるということです。